先日スポンサー様でもあるゆめたかトレーニングジムの方でトレーニングさせて頂きました。

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ゆめたかさんでは基本一対一で指導をしてくださりますし、窓から入る風も心地よく、気持ちよくトレーニングできました。

主にpower plateを使ったトレーニングだったのですが、普段行っているトレーニングをパワープレートの上でやるだけできつさが倍以上に効ました！

今までパワープレートの上でトレーニングしたことなかったので、身体にすごく効いてる実感ありましたし、きつい中でも新鮮で楽しく行えました。

ありがとうございました！またお邪魔します！

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こちらは健さん指導の浜トレ。

久しぶりの浜トレで次の日はかなり筋肉痛きてました…

健さんみんなきつそうなのみるの楽しそう笑

きついけど、海の風が爽やかで心地よくて景色がきれいで、みんなとやりきれました。

一人で体幹とかランニングとかしかできなかったので、少しずつではありますがトレーニングができるようになってきて、嬉しいです。

オフとても大事なので、どんどん追い込んでいきたいと思います！

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親友が使っているstand fmというアプリのラジオの収録に参加させて頂きました。
内輪ネタが多くなってしまってはいますが、過去の事についても話をしていますし、バスケットの事にも話しています。

もしお時間ありましたらご視聴ください。

お手数なのですが切り取りのやり方わからなくて、コピーしてページにとんでいただければ。

前編
https://stand.fm/episodes/5ed2d92f00ec6e5f423b11b8

後編
https://stand.fm/episodes/5ed42c2600ec6e522c3b1561

二つ合わせるとなかなか長いです笑
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